Cách chọn trà thư giãn để ngủ ngon hơn

Trả lời nhanh

Chọn trà ngủ theo lý do bạn không ngủ được, không phải theo nhãn. Nếu bạn muốn một tách đơn giản, một thành phần, nhẹ nhàng cho dạ dày, trà hoa cúc thông thường là điểm khởi đầu dễ nhất. Nếu đầu óc bạn quay cuồng vào ban đêm hoặc bạn thức dậy nhiều lần, hỗn hợp nhiều thảo mộc cân bằng thường phù hợp hơn. Hãy mua kích cỡ nhỏ nhất đủ cho khoảng ba tuần uống mỗi tối trước khi cam kết với gói lớn hơn.

Quy tắc quyết định: chọn trà ngủ của bạn trong bốn bước kiểm tra

• Quy tắc 1: Nghi thức đơn giản, dạ dày nhạy cảm: Chọn trà hoa cúc một thành phần ở kích cỡ nhỏ nhất có sẵn và pha một thìa cà phê đầy cho 3-5 phút. Tái sử dụng lá cho tách thứ hai để giữ chi phí mỗi tối thấp. Lần mua đầu tiên tốt nhất nếu bạn chưa bao giờ dùng trà ngủ trước đây.
• Quy tắc 2: Đầu óc quay cuồng, thức dậy nhiều lần: Chọn một hỗn hợp nhiều thảo mộc được công thức hóa để làm dịu hệ thần kinh thay vì trà hoa đơn lẻ, và cam kết sử dụng mỗi tối trong ít nhất ba tuần trước khi đánh giá nó. Mua một gói có ít nhất 20 khẩu phần để thử nghiệm đủ dài để có ý nghĩa.
• Quy tắc 3: Những đêm bồn chồn với khó chịu dạ dày: Tìm một hỗn hợp được định vị quanh việc hỗ trợ tiêu hóa nhẹ nhàng thay vì chỉ giấc ngủ, vì sự khó chịu có thể là điều đánh thức bạn. Nếu vấn đề dạ dày đang tiếp diễn hoặc nghiêm trọng, hãy gặp chuyên gia y tế thay vì tự điều trị bằng trà.
• Quy tắc 4: Hộ gia đình có trẻ em: Kiểm tra ghi chú sản phẩm để biết sự phù hợp trước khi chia sẻ. Calming Chamomile được ghi là an toàn cho trẻ em trừ khi có hen suyễn; các hỗn hợp khác có thể không có cùng hướng dẫn. Khi sự phù hợp không được nêu trên trang sản phẩm, hãy coi đó là một khoảng trống và hỏi trước khi phục vụ cho trẻ em.

Sự thật sản phẩm đáng biết

• CALMING CHAMOMILE: Calming Chamomile có dạng gói 50g, pha với một thìa cà phê đầy mỗi tách hãm 3-5 phút, và lá có thể tái sử dụng cho tách sau. Lá tái sử dụng làm giảm chi phí thực tế mỗi tách của bạn, và phương pháp một thìa cà phê đơn giản làm cho đây trở thành lựa chọn dễ thử nhất trước tiên.
• My Relax Tea 30 Gram (Khoảng 20 Khẩu phần) Organic Tea Australia: My Relax Tea là hỗn hợp 30g (khoảng 20 khẩu phần) được mô tả là cân bằng hiệp lực để làm dịu hệ thần kinh. Một gói 20 khẩu phần là khoảng ba tuần thử nghiệm với một tách mỗi tối, đủ để đánh giá liệu một hỗn hợp nhiều thảo mộc có phù hợp với bạn trước khi mua lớn hơn.
• My Sleeping Tea 50 Gram (Khoảng 25 Khẩu phần) Organic Tea Australia: My Sleeping Tea là hỗn hợp 50g (khoảng 25 khẩu phần) được công thức hóa theo cùng cách tiếp cận cân bằng, làm dịu hệ thần kinh. Với 25 khẩu phần, nó bao phủ khoảng ba tuần rưỡi uống mỗi tối, cho thời gian dài hơn lựa chọn 20 khẩu phần nếu bạn dự định uống nó mỗi tối.
• My Tummy Tea 60 Gram (30 Khẩu phần) Organic Tea Product: My Tummy Tea là hỗn hợp 60g, 30 khẩu phần được mô tả là cân bằng hiệp lực, nhẹ nhàng và nuôi dưỡng. Nếu những đêm bồn chồn của bạn đi kèm với khó chịu dạ dày, sản phẩm này giải quyết khía cạnh tiêu hóa thay vì chỉ khía cạnh thư giãn.

Mỗi lựa chọn phù hợp với ai

Tốt nhất cho

• Người mua trà ngủ lần đầu muốn một tách đơn giản, tái sử dụng, một thành phần
• Người uống hàng tối muốn một hỗn hợp nhiều thảo mộc và sẽ sử dụng nó đều đặn trong ba tuần hoặc hơn
• Những người có giấc ngủ kém đi kèm với khó chịu dạ dày thay vì đầu óc quay cuồng

Không dành cho

• Bất kỳ ai đang tìm kiếm một giải pháp nhanh chóng trong đêm đầu tiên; trà ngủ hoạt động với thói quen, không thay thế nó
• Người mua muốn một hỗn hợp duy nhất để giải quyết mọi vấn đề giấc ngủ cùng một lúc
• Những người được chẩn đoán mắc rối loạn giấc ngủ, những người nên nói chuyện với chuyên gia y tế trước