วิธีเลือกชาผ่อนคลายเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น

คำตอบสั้น

เลือกชาสำหรับการนอนหลับตามสาเหตุที่คุณนอนไม่หลับ ไม่ใช่ตามฉลาก หากคุณต้องการถ้วยที่เรียบง่าย มีส่วนผสมเดียว และอ่อนโยนต่อกระเพาะ ชาคาโมไมล์ล้วนคือจุดเริ่มต้นที่ง่ายที่สุด หากจิตใจของคุณวิ่งพล่านในตอนกลางคืนหรือคุณตื่นซ้ำ ๆ โดยทั่วไปแล้วเบลนด์สมุนไพรหลายชนิดที่สมดุลจะเหมาะกว่า ซื้อขนาดเล็กที่สุดที่ครอบคลุมประมาณสามสัปดาห์ของถ้วยรายคืนก่อนที่จะตัดสินใจซื้อแพ็คใหญ่

กฎการตัดสินใจ: เลือกชาสำหรับการนอนหลับของคุณในสี่ข้อตรวจสอบ

• กฎ 1: พิธีกรรมเรียบง่าย กระเพาะไว: เลือกชาคาโมไมล์ที่มีส่วนผสมเดียวในขนาดเล็กที่สุดที่มี และชงหนึ่งช้อนชาพูนเป็นเวลา 3-5 นาที ใช้ใบชาซ้ำสำหรับถ้วยที่สองเพื่อให้ต้นทุนต่อคืนต่ำ การซื้อครั้งแรกที่ดีที่สุดหากคุณไม่เคยใช้ชาสำหรับการนอนหลับมาก่อน
• กฎ 2: จิตใจวิ่งพล่าน ตื่นซ้ำ ๆ: เลือกเบลนด์สมุนไพรหลายชนิดที่คิดค้นสูตรมาเพื่อสงบระบบประสาทแทนชาดอกไม้ชนิดเดียว และมุ่งมั่นใช้ทุกคืนอย่างน้อยสามสัปดาห์ก่อนตัดสิน ซื้อแพ็คที่มีอย่างน้อย 20 เสิร์ฟ เพื่อให้การทดลองยาวนานพอที่จะมีความหมาย
• กฎ 3: คืนที่ไม่สบายใจพร้อมกับความรู้สึกไม่สบายกระเพาะ: มองหาเบลนด์ที่วางตำแหน่งรอบการสนับสนุนการย่อยอาหารอย่างอ่อนโยนแทนการนอนหลับเพียงอย่างเดียว เนื่องจากความรู้สึกไม่สบายอาจเป็นสิ่งที่ปลุกคุณ หากปัญหากระเพาะเป็นต่อเนื่องหรือรุนแรง ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแทนการรักษาตัวเองด้วยชา
• กฎ 4: ครัวเรือนที่มีเด็ก: ตรวจสอบหมายเหตุผลิตภัณฑ์เพื่อความเหมาะสมก่อนแบ่งปัน Calming Chamomile ระบุว่าปลอดภัยสำหรับเด็กเว้นแต่มีโรคหอบหืด เบลนด์อื่น ๆ อาจไม่มีคำแนะนำเดียวกัน เมื่อความเหมาะสมไม่ระบุไว้ในหน้าผลิตภัณฑ์ ให้ถือว่านั่นเป็นช่องว่างและถามก่อนเสิร์ฟให้เด็ก

ข้อเท็จจริงผลิตภัณฑ์ที่ควรรู้

• CALMING CHAMOMILE: Calming Chamomile มาในแพ็ค 50 กรัม ชงด้วยหนึ่งช้อนชาพูนต่อถ้วย แช่ 3-5 นาที และใบชาสามารถใช้ซ้ำสำหรับถ้วยต่อมา ใบชาที่ใช้ซ้ำได้ลดต้นทุนจริงต่อถ้วยของคุณ และวิธีหนึ่งช้อนชาที่เรียบง่ายทำให้ตัวเลือกนี้เป็นตัวเลือกที่ง่ายที่สุดในการทดสอบก่อน
• My Relax Tea 30 กรัม (ประมาณ 20 เสิร์ฟ) Organic Tea Australia: My Relax Tea เป็นเบลนด์ 30 กรัม (ประมาณ 20 เสิร์ฟ) ที่อธิบายว่าสมดุลอย่างเสริมฤทธิ์เพื่อสงบระบบประสาท แพ็ค 20 เสิร์ฟเป็นเวลาประมาณสามสัปดาห์ของการทดลองที่หนึ่งถ้วยต่อคืน ซึ่งเพียงพอที่จะตัดสินว่าเบลนด์สมุนไพรหลายชนิดเหมาะกับคุณหรือไม่ก่อนซื้อขนาดใหญ่
• My Sleeping Tea 50 กรัม (ประมาณ 25 เสิร์ฟ) Organic Tea Australia: My Sleeping Tea เป็นเบลนด์ 50 กรัม (ประมาณ 25 เสิร์ฟ) ที่คิดค้นสูตรตามแนวทางสมดุลและสงบระบบประสาทเดียวกัน ที่ 25 เสิร์ฟ ครอบคลุมประมาณสามสัปดาห์ครึ่งของถ้วยรายคืน ให้ระยะเวลานานกว่าตัวเลือก 20 เสิร์ฟหากคุณคาดว่าจะดื่มทุกคืน
• My Tummy Tea 60 กรัม (30 เสิร์ฟ) Organic Tea Product: My Tummy Tea เป็นเบลนด์ 60 กรัม 30 เสิร์ฟ ที่อธิบายว่าสมดุลอย่างเสริมฤทธิ์ อ่อนโยนและบำรุง หากคืนที่ไม่สบายใจของคุณมาพร้อมกับความรู้สึกไม่สบายกระเพาะ ตัวนี้จัดการด้านการย่อยอาหารแทนที่จะเป็นเพียงด้านการผ่อนคลาย

ตัวเลือกแต่ละอย่างเหมาะกับใคร

เหมาะที่สุดสำหรับ

• ผู้ซื้อชาสำหรับการนอนหลับครั้งแรกที่ต้องการถ้วยที่เรียบง่าย ใช้ซ้ำได้ และมีส่วนผสมเดียว
• ผู้ดื่มทุกคืนที่ต้องการเบลนด์สมุนไพรหลายชนิดและจะใช้อย่างสม่ำเสมอเป็นเวลาสามสัปดาห์หรือมากกว่า
• ผู้ที่มีการนอนหลับไม่ดีพร้อมกับความรู้สึกไม่สบายกระเพาะแทนที่จะเป็นจิตใจวิ่งพล่าน

ไม่เหมาะสำหรับ

• ใครก็ตามที่มองหาการแก้ปัญหาเร็วในคืนแรก ชาสำหรับการนอนหลับทำงานร่วมกับกิจวัตร ไม่ใช่แทนที่
• ผู้ซื้อที่ต้องการเบลนด์เดียวเพื่อแก้ปัญหาการนอนหลับทุกอย่างพร้อมกัน
• ผู้ที่มีความผิดปกติของการนอนหลับที่ได้รับการวินิจฉัย ซึ่งควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อน